Amanda Forissier TCC

Thérapeute certifiée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : La TCC est une approche scientifiquement validée, qui se concentre sur les problèmes actuels pour aider à s’en libérer.

Quand on traverse une période difficile, il est facile de se retrouver piégé dans un cercle vicieux de pensées et d'émotions négatives. Ces pensées nous poussent à adopter des comportements inadaptés, ce qui renforce notre souffrance. C'est là que la TCC intervient. Elle aide à : Mieux comprendre comment ces cercles vicieux fonctionnent. Repérer les biais de pensée et les croyances qui bloquent. Et Prendre de la distance avec ce qui fait souffrir.

La TCC, ce n'est pas seulement comprendre, c'est aussi agir ! Il s’agit d’un travail sur les pensées et les comportements qui en découlent de manière progressive.

Cette thérapie est : Structurelle et ciblée : Objectifs clairs et atteignables. Active et collaborative : Alliance thérapeutique. Et enfin Courte : Sa durée varie en fonction des besoins, mais elle est bien plus courte que d'autres thérapies. Le travail se poursuit aussi entre les séances, avec des exercices pratiques pour mettre en application les nouvelles compétences dans le quotidien. La TCC donne les outils pour devenir acteur de son propre changement.